Livskraft for leddene og muskler: Tai Chi og Qi Gong kurs Ringebu

Velkommen til et inspirerende kurs med akupunktør og Tai Chi- og Qi Gong-lærer Brynjulf Haugan på Venabu Fjellhotell! Omgitt av spektakulær natur og med tilgang til hotellets anerkjente, fantastiske mat, kan du fordype deg i Tai Chi og Qi Gong – to skånsomme treningsformer som bidrar til bedre leddhelse, smertelindring og økt energi i hverdagen. Kurset passer spesielt godt for deg som sliter med fibromyalgi, leddsmerter, leddgikt, artrose, stivhet, muskelspenninger eller kroniske smerter. Gjennom rolige, tilrettelagte bevegelser og pusteteknikker får du verktøy for å redusere smerte, forbedre bevegelighet og styrke kroppen på en trygg og skånsom måte. Øktene foregår innendørs i trygge og tilpassede omgivelser, ledet av en erfaren instruktør som sørger for at alle, uansett nivå eller fysiske utfordringer, kan delta. Nyt en helhetlig opplevelse hvor naturens ro, hotellets komfort og næringsrik mat skaper de beste rammene for å pleie både kropp og sinn. Dette kurset gir en grundig innføring i Tai Chi og Qi Gong – treningsformer som kombinerer myke bevegelser, dyp pust og mental tilstedeværelse. Treningen er særlig tilrettelagt for deg som opplever smerte, stivhet eller utmattelse på grunn av fibromyalgi, revmatisme, artrose eller andre muskel- og leddplager. Øvelsene er skånsomme, energigivende og bidrar til å balansere kroppen og redusere stress. Bli med og opplev hvordan Tai Chi og Qi Gong kan gi deg økt bevegelighet, mindre smerte, dypere ro og mer energi – for en sterkere og mer balansert hverdag! Prisen inkluderer fullpensjon med eget rom. Program for helgen Fredag 25. april 17:00 – 18:30: Introduksjon til kurset + foredrag om Tai Chi og Qi Gong 19:00: Middag Lørdag 08:00 – 09:30: Frokost 10:00 – 11:30: Tai Chi og Qi Gong-trening 11:30 – 11:45: Pause 11:45 – 13:15: Tai Chi og Qi Gong-trening 13:30: Lunsj 15:00 – 16:30: Tai Chi og Qi Gong-trening 16:30 – 16:45: Pause 16:45 – 18:00: Tai Chi og Qi Gong-trening 19:00: Middag Søndag 08:00 – 09:00: Frokost 09:30 – 11:00: Tai Chi og Qi Gong-trening 11:00 – 11:15: Pause 11:15 – 13:00: Tai Chi og Qi Gong-trening 13:30: Lunsj