Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden. Interessen blir stadig større også her til lands. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, god holdning og balanse.
Ingen endringer skjer over natta, men både forskning og erfaring viser at Tai Chi bidrar til en lettere hverdag for de som sliter med fibromyalgi dersom de praktiserer denne treningsformen. Uavhengig av alder, har mange fått bedret både fysisk og mental helse. Brynjulf Haugan, akupunktør og instruktør ved Norsk Tai Chi Skole, skriver her om tre-ningsformen og helsefordelene.
Forskning fra innsamlede metaanalyser viser at Tai Chi er en effektiv treningsform for å forsinke kognitiv tilbakegang hos eldre voksne med mild kognitiv svikt. Forskere mener også at Tai Chi øker blodstrømmen og derfor også leverer mer oksygen til hjernen.
I dag har Tai Chi og Qi gong mange tusen år med empirisk dokumentasjon som er kunnskap innhentet ved hjelp av systematiske observasjoner og undersøkelser. I tillegg ser vi nå at denne dokumentasjonen støttes opp av moderne forskning.
