Norsk TaiChi skole logo
{name}

Tai Chi og Qi Gong nybegynnerkurs - kveld på Jar Bærum / Sandvika

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse. Tai Chi instruktør er Jannicke Remsøy.

  • StedEurytmisalen på Steinerskolen på Grav
    Grav Gårdsvei 51, 1358 Jar
  • UndervisningstidKl 19:45 - 20:45
    6 uker
  • Siste kursdag25.11.2024
  • Pris1700 kr
    Ledige plasser

Har du hørt om Tai Chi og er nysgjerrig på om det er noe for deg? Dette kurset er et nybegynnerkurs i en av verdens mest kjente treningsformer. Over 6 ganger vil du få en god start på din Tai Chi-praksis. Du blir også kjent med Qi Gong, med øvelser som fokuserer på pust, bevegelse, styrke og mindfullness. Hvem passer kurset for? Tai Chi passer for alle. Det krever ingen forkunnskaper eller spesiell fysisk form å være med. Tai Chi handler om å fordype seg og utvikle seg basert på sitt eget utgangspunkt. Velkommen! TAI CHI - “MEDITASJON GJENNOM BEVEGELSE” Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden. Interessen blir stadig større også her til lands. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, god holdning og balanse. Tai Chi er en form for trening som bare krever noen få minutter praksis hver dag. Den er perfekt for alle som ønsker å føle seg sterke og energiske. Tai Chi gir en god følelse og styrker opplevelsen av fysisk og mental mestring, velvære og ro. Den kinesiske kampkunsten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser som stimulerer gode pusteteknikker og avslapning. Tai Chi kan fort bli en lidenskap. Formen Tai Chi består av en koreografert serie med bevegelser, også kjent som stillinger, og kalles en form. Hver form har et visst antall stillinger, som man beveger seg i mellom. Antall stillinger i et sett avhenger av stilarten. Bevegelsene, som er spiralformede, gjør at man vrir og tøyer på muskler, facia, sener og ledd. Dette gjør at kroppen blir både mykere og sterkere og at man oppnår økt kroppskontroll. Grunnstillingene i Tai Chi gjør at man styrker det som med årene blir svakt, kjernemuskulaturen vår, samtidig som man strekker og tøyer forsiktig det som lett blir stivt med årene, slik som sener, muskler og facia. Grunnstillingene er formet slik at man også opparbeider en bedre holdning. Tai Chi-bevegelsene innebærer også å flytte vekten fra én fot til en annen. Dette er én av grunnene til at Tai Chi er bra for å trene opp balansen. Kombinasjonen av pusteteknikker og en nødvendig dyp konsentrasjon for å gjennomføre formen er med på å skape en større tilstedeværelse (mindfulness) og ro som automatisk siger inn underveis.